封面新聞記者 曾亞

2023年3月是我國的第6個“近視防控宣傳教育月”，3月 29 日上午，四川省第二中醫醫院與西南民族大學幼兒園聯合開展第六個近視防控宣傳教育月活動。

活動現場，四川省第二中醫醫院眼科醫生劉曉靜結合第六個近視防控宣傳教育月活動，針對民族小朋友的學習特點，結合灸童與中醫眼科專家的主題科普視頻，用孩子們喜聞樂見的語言和方式生動講解中藥明目小妙招和菊花、決明子等中藥的來源及功用。在交流與問答互動環節，孩子們興趣濃厚，積極踴躍地探索中醫藥世界�；顒舆�為幼兒園師生發放院內中藥香囊。

青少年近視防控如何做？護眼小錦囊拿好！

1. 正確的寫作姿勢

書桌椅應調整好高度，根據孩子的身體隨時調整合適的高度和寫作角度。時刻保持三個一——手離筆尖一寸遠，眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠。

2. 明亮的學習光線

盡量在光線明亮的環境中讀書寫字。同時選擇合適的臺燈，應盡量選擇有足夠高度和均勻色溫的臺燈，建議使用高頻燈或不閃爍的臺燈。

3. 合適的終端使用時間

現在各種視頻終端使用越加普遍，無論是使用電腦、手機、平板等各種電子設備，應盡量避免時間過長，每20-30分鐘就應休息或者遠眺5-10分鐘，使眼睛得到充分的休息。

4. 充足的室外活動

大量的研究證實，每天40分鐘以上室外活動能有效地預防青少年近視。室外活動應選擇在白天光線充足的戶外進行，避免摔倒、磕碰，避免各種意外傷。

5. 合理的營養補充及睡眠

合理營養及充足的睡眠時間是眼健康的基礎。兒童青少年是身體發育的重要階段，要做到營養均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，多補充水分，必要時可適當補充葉黃素等產品。